Dopo un lungo inverno, che ci ha resi piu’ sedentari , mangiando cibi di certo piu’ calorici, tutti abbiamo il desiderio di rimetterci in forma per l’estate, Siamo pronti per la prova costume? Se la risposta e’ no, continua a leggere l’articolo ed avrai ottimi consigli per tornare in forma. La prima cosa urgente da fare e’ bere tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno. Il nostro corpo e’ fatto del 70% di acqua , quindi e’ la componente principale e poi aiuta a rimettersi in forma piu’ velocemente: scopriamo perche’.Molti studi, di medici e universita’ tra cui anche la “Fondazione Umberto Veronesi” dicono che bere tanto e tutti i giorni, aiuta a restare in buona salute.

A noi interessa sapere come affrontare la prova costume: l’acqua e’ un ottimo brucia grassi, purifica il nostro corpo e accelera il metabolismo (termogenesi). Ricordiamo che bere spesso, aumenta il senso di sazieta’, evitando di spizzicare fuori pasti, o ancor meglio di arrivarci troppo affamati. MI collego subito all’ alimentazione, non meno importante. C’e’ un vecchio detto che dice: se bella vuoi apparire ,un po’ ti devi sacrificare”. Iniziamo ad eliminare tutto cio’ che ci riempie di grassi o zuccheri che servono solo ad una mera soddisfazione mentale, ma non al fabbisogno quotidiano. Mangiare vitamine, proteine e grassi buoni, mangiare poco e spesso. Attenzione alle quantita’, inutile dire di evitare alcolici, gassati e bevande zuccherate, sostituire con l’ acqua. La vita sedentaria non aiuta, dovremmo fare un po’ di attivita’ fisica o almeno un’ora di passeggiata all’ aria aperta. Certo, non tutti abbiamo il tempo necessario per fare sport, possiamo muoverci di piu’ a casa : salire le scale piu’ volte al giorno, anche riordinare casa puo’ aiutare, fare piccole compere non troppo distanti e andarci a piedi, limitare l’ uso dell’auto per quel che si puo’.

C’e’ un piccolo trucchetto che molti sottovalutiamo o non conosciamo ed e’ il consiglio del farmacista, ci avevi mai pensato? Semplice, recarsi in farmacia, nel proprio territorio e chiedere una consulenza, come avere una pancia piatta? come drenare meglio? e avere gambe sgonfie e leggere, quali integratori o programmi personalizzati per tornare subito in forma? ed essere pronti per il costume. Ci sono integratori alimentari, che insieme al bere e mangiar sano, accelerano il processo di dimagrimento, e ci fanno sentire meglio: molto semplice, la consulenza e’ gratuita e con pochi soldini puoi acquistare l’ integratore giusto.

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